Mindflow- Mindfulness para el manejo de estrés

Herramientas para entrenar la mente

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Introducción a Mindfulness para el manejo de estrés

El contenido de la sesión incluye práctica formal de Mindfulness.

  • La importancia de entrenar la mente
  • Introducción a Mindfulness
  • Neurociencia y Multitasking
  • Modos en los que opera la mente
  • Reactividad Mental (dinámica)
  • Responsabilidad: Cuidar de uno mismo
  • Responder vs Reaccionar
  • Herramienta DROP (para reducir el estrés y la ansiedad)
  • Práctica formal de Mindfulness


Tu instructor


Johanna Lovera
Johanna Lovera

Ingeniera Industrial egresada del Tecnológico de Monterrey; con estudios de Factor Humano en las Organizaciones, en COMILLAS, Madrid. Apasionada por mantener un desarrollo y actualizaciones constantes de prácticas que incluyen movimiento corporal y temas vinculados a la correlación mente-cuerpo, ha tomado cursos como: Mindfulness-Based Stress Reduction de Jon Kabat-Zin (MBSR), programas de Inteligencia Emocional, Liderazgo Consciente y Leadership Embodiment (corporalidad de un líder). En el 2018 toma el programa de Mindfulness con Google en SIYLI (Search Inside Yourself Leadership Institute) en San Francisco, CA.

Actualmente dirige MINDFLOW, una empresa comprometida con el bienestar y la transformación consciente basada en la metodología de Mindfulness y Flow para cultivar la atención, la inteligencia emocional y aprender a estar presentes.


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